„Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause“ Elizabeth Barrett-Browning
Als ausgebildete Entspannungspädagogin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung biete ich Entspannungstechniken an, angepasst auf individuelle Bedürfnisse als Teil eines Coachings oder unabhängig davon.
Autogenes Training
Das Autogene Training ist ein spezielles und anerkanntes Verfahren zur Entspannung. Die renommierte Methode hilft dabei, psychosomatische Störungen und Stress zu reduzieren.
Progressive Muskelentspannung
Empfindet ein Mensch Angst oder Stress, dann spannen sich die Muskeln reflexartig an.
Stellt sich dagegen Entspannung und Ruhe ein, findet eine Lockerung der Muskulatur statt.
Durch das Trainieren einer bewussten, intensiven muskulären Entspannung, wird die Stress- beziehungsweise die Angstreaktion effektiv gelindert.
Fantasiereisen
Das Ziel jeder Fantasiereise ist es, die eigene Fantasie als eine Quelle der Kreativität kennenzulernen und diesen Zustand für den persönlichen Lern-Prozess zu nutzen.